الكلب الاسود : الاكتئاب

تعد النفس مثل الجسد، عرضة للأمراض والاضطرابات، ويُعتبر الاكتئاب واحدًا من أكثر الاضطرابات النفسية انتشارًا وتأثيرًا عالميًا.

وفقًا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية:

- يعاني حوالي 280 مليون شخص حول العالم من الاكتئاب، ويكون الاكتئاب أكثر شيوعًا بين النساء مقارنة بالرجال بنسبة 50% تقريبًا.

- عالميًا، تعاني أكثر من 10% من النساء الحوامل أو حديثات الولادة من الاكتئاب.

- يموت أكثر من 700,000 شخص منتحرًا سنويًا، ويُعد الانتحار رابع الأسباب الرئيسية للوفاة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و29 عامًا

أسباب الاكتئاب:

لا يوجد سبب محدد للاكتئاب، بل هو نتيجة تفاعل عوامل معقدة، تشمل:

العوامل الوراثية: الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع الاكتئاب قد يكونون أكثر عرضة للإصابة.

التغيرات الكيميائية في الدماغ: قد يرتبط الاكتئاب بتغيرات في مستويات النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين.

العوامل البيئية: المواقف الحياتية المرهقة مثل فقدان وظيفة أو وفاة شخص مقرب يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.

العوامل النفسية: الأشخاص الذين يعانون من تقدير ذاتي منخفض أو لديهم تاريخ من الصدمات النفسية معرضون لخطر الإصابة بالاكتئاب.

الأمراض الجسدية: بعض الأمراض مثل أمراض القلب أو السكري تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.

أعراض الاكتئاب

الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن العابر، بل هو حالة طويلة الأمد تؤثر على جميع جوانب الحياة. تشمل الأعراض:

1.الحزن المستمر: شعور دائم بالحزن أو الفراغ.

2.فقدان الاهتمام: تراجع في الاهتمام بالنشاطات التي كانت ممتعة في السابق.

3.اضطرابات النوم: الأرق أو النوم المفرط.

4.التعب وفقدان الطاقة: الشعور بالتعب المستمر دون سبب واضح.

5.تغيرات في الوزن: فقدان أو زيادة الوزن بشكل غير متوقع.

6.صعوبة التركيز: صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.

7.أفكار انتحارية: التفكير المستمر في الموت أو الانتحار.

أنواع الاكتئاب

يختلف تأثير الاكتئاب بناءً على نوعه. الأنواع الرئيسية تشمل:

الاكتئاب الحاد: يشمل أعراضًا شديدة تستمر لأسبوعين أو أكثر.

الاكتئاب المزمن (اضطراب الاكتئاب المستمر): اكتئاب طويل الأمد قد يستمر لسنوات.

الاكتئاب الموسمي: يحدث غالبًا في فصول معينة مثل الشتاء بسبب نقص ضوء الشمس.

اكتئاب ما بعد الولادة: يحدث بعد الولادة نتيجة التغيرات الهرمونية.

الاكتئاب ثنائي القطب: يتسم بتقلبات مزاجية بين فترات اكتئاب وهوس.

علاج الاكتئاب

العلاج الفعال للاكتئاب يتطلب تدخلًا متخصصًا، حيث لا تكفي تحسينات نمط الحياة وحدها. يتضمن العلاج:

العلاج النفسي: مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج الانفعالي العقلاني (REBT).

العلاج الدوائي: خاصة في حالات الاكتئاب الشديدة أو المرتبطة بتغيرات كيميائية في الدماغ، بجانب العلاج النفسي.

تعد التوعية والعلاج المبكر للاكتئاب أساسيين للحد من تأثيره وتحسين جودة الحياة.

"The Black Dog and Depression"الكلب الأسود والاكتئاب