الكلب الاسود : الاكتئاب

تعد النفس مثل الجسد، عرضة للأمراض والاضطرابات، ويُعتبر الاكتئاب واحدًا من أكثر الاضطرابات النفسية انتشارًا وتأثيرًا عالميًا.

وفقًا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية:


- يعاني حوالي 280 مليون شخص حول العالم من الاكتئاب، ويكون الاكتئاب أكثر شيوعًا بين النساء مقارنة بالرجال بنسبة 50% تقريبًا.

- عالميًا، تعاني أكثر من 10% من النساء الحوامل أو حديثات الولادة من الاكتئاب.

- يموت أكثر من 700,000 شخص منتحرًا سنويًا، ويُعد الانتحار رابع الأسباب الرئيسية للوفاة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و29 عامًا


أسباب الاكتئاب:

لا يوجد سبب محدد للاكتئاب، بل هو نتيجة تفاعل عوامل معقدة، تشمل:

  • العوامل الوراثية: الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع الاكتئاب قد يكونون أكثر عرضة للإصابة.
  • التغيرات الكيميائية في الدماغ: قد يرتبط الاكتئاب بتغيرات في مستويات النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين.
  • العوامل البيئية: المواقف الحياتية المرهقة مثل فقدان وظيفة أو وفاة شخص مقرب يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.
  • العوامل النفسية: الأشخاص الذين يعانون من تقدير ذاتي منخفض أو لديهم تاريخ من الصدمات النفسية معرضون لخطر الإصابة بالاكتئاب.
  • الأمراض الجسدية: بعض الأمراض مثل أمراض القلب أو السكري تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.

  • أعراض الاكتئاب

    الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن العابر، بل هو حالة طويلة الأمد تؤثر على جميع جوانب الحياة. تشمل الأعراض:

    1.الحزن المستمر: شعور دائم بالحزن أو الفراغ.

    2.فقدان الاهتمام: تراجع في الاهتمام بالنشاطات التي كانت ممتعة في السابق.

    3.اضطرابات النوم: الأرق أو النوم المفرط.

    4.التعب وفقدان الطاقة: الشعور بالتعب المستمر دون سبب واضح.

    5.تغيرات في الوزن: فقدان أو زيادة الوزن بشكل غير متوقع.

    6.صعوبة التركيز: صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.

    7.أفكار انتحارية: التفكير المستمر في الموت أو الانتحار.


    أنواع الاكتئاب

    يختلف تأثير الاكتئاب بناءً على نوعه. الأنواع الرئيسية تشمل:

  • الاكتئاب الحاد: يشمل أعراضًا شديدة تستمر لأسبوعين أو أكثر.
  • الاكتئاب المزمن (اضطراب الاكتئاب المستمر): اكتئاب طويل الأمد قد يستمر لسنوات.
  • الاكتئاب الموسمي: يحدث غالبًا في فصول معينة مثل الشتاء بسبب نقص ضوء الشمس.
  • اكتئاب ما بعد الولادة: يحدث بعد الولادة نتيجة التغيرات الهرمونية.
  • الاكتئاب ثنائي القطب: يتسم بتقلبات مزاجية بين فترات اكتئاب وهوس.

  • علاج الاكتئاب

    العلاج الفعال للاكتئاب يتطلب تدخلًا متخصصًا، حيث لا تكفي تحسينات نمط الحياة وحدها. يتضمن العلاج:

  • العلاج النفسي: مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج الانفعالي العقلاني (REBT).
  • العلاج الدوائي: خاصة في حالات الاكتئاب الشديدة أو المرتبطة بتغيرات كيميائية في الدماغ، بجانب العلاج النفسي.
  • تعد التوعية والعلاج المبكر للاكتئاب أساسيين للحد من تأثيره وتحسين جودة الحياة.


    "The Black Dog and Depression"الكلب الأسود والاكتئاب




    التعليقات